Hvad er wellness – hamam?

Wellness stammer fra amerikansk, hvor well betyder “rask” og ness betyder “hed”, og som oversættes til sundhed på dansk. Wellness er blevet super populært i de seneste år, da det er en lækker og afslappende måde at forkæle kroppen og sig selv på, evt en man holder af. Wellness er et begreb, som dækker over mange former for selvforkælelse. Men fælles for alle formerne er, at de fokuserer på massage, afslapning, rensning af huden, håret og sjælen. Måden hvorpå det udføres kan variere meget, alt efter hvilken type for wellness der er tale om, men også hvor det bliver udført.
Nogle af de mest benyttede former for wellness er:

• Massage i alle former og variationer
• Neglepleje
• Hudpleje
• Pleje af ansigtet inkl ansigtsmasker og lignende
• Hårpleje
• Spa i mange variationer
• Fiskespa
• Hamam spabad
• Voksbehandlinger
• Pleje af bryn og vipper
• Sauna
• Behandlinger med varme sten
• Bodyscrub
• Udrensninger i flere variationer
• mm

Hamam er en speciel form for wellness, som især er populært i Tyrkiet og Marokko. Hvert land og område har sin helt specielle og unikke form for hamam, som dog tager udgangspunkt i de samme principper, hvor huden udsættes for dampbad, hvorefter den vaskes ren i sort sæbe, også kaldet Savon Beldi. Selve vasken foregår med en vaskehandske, i Marokko anvendes kessa handsker, mens de ofte anvender en anden form for skrubbehandske i Tyrkiet. Derfor kaldes dette specielle dampbad også for tyrkisk hamam eller marokkansk hamam, alt efter hvilken version der er tale om.

Hele ideen bag hamam er, at rensen huden og sjælen, før den besøgende skal ind i moskeen og bede. Dette sker via et langt dampbad, som oprindeligt let kunne tage adskillige timer, men som idag i turistområderne kan klares på omkring en time. Selvom badet kun tager en time, bliver både kroppen og sjælen totalt renset, og huden bliver lækker og blød som babyhud. Du kan læse meget mere om hamam her.

Skal wellness forklares helt kort, er det pleje af kroppen og sjælen, så du bliver mere sund og rask. Og det gælder alle dele af kroppen!

Guide til hjemmelavet wellness

Det er faktisk ikke så svært at lave et wellness  i hjemmet. Det kræver blot, at du har masser af tid, samt at du får købt de rigtige produkter, før du går i gang. Vil du gerne lave et wellness, kan vi kun anbefale, at du evt gør det med en veninde, din mor eller en anden, da det gør hele oplevelsen mere intim og hyggelig, og det gør ligeledes flere dele af plejen lettere. Ved at have en ekstra part med, kan du også udvide wellness oplevelsen med flere punkter.

Hvis dit wellness skal blive en succes, er det vigtigt, at du har afsat godt med tid. 2-4 timer er ikke for lidt, nærmest tvært imod!

Det skal du bruge til et hjemmelavet hamam 

• En kessa handske eller en anden form for skrubbehandske
• Savon Beldi – marokkansk sort sæbe
• Grønt ler
• Rasul eller vulkansk ler. Du kan evt nøjes med enten grønt ler eller ghassoul
• Argan olie eller en blød og mind creme
• Vaskeklud
• En kop eller en lille bøtte
• Et par håndklæder
• Champagne eller noget køligt at drikke
• Frugt, f.eks ananas, jordbær, melon eller lignende til at hygge med
• En skammel eller noget at sidde på evt også et lille bord
• Duftlys eller fyrfadslys til at skabe en hyggelig stemning

Du kan benytte flere produkter, hvis du ønsker det, men ovenstående er næsten et must, og alle ovenstående sikre, at du får en perfekt pleje af kroppen, huden, håret og sjælen. Og alle produkterne supplerer hinanden super godt!

Hvad er en kessa handske?

Køb kessa handske her

Kessa handsken er synonymet med et marokkansk hamam bad. Handsken med en overflade, som mest af alt minder om sandpapir, har en enestående og uovertruffen egenskab til at få huden til at brænde, på en god måde vel og mærke, samtidig med at den fjerner snavs, urenheder og døde hudceller. Kessa handsken er ikke særlig kendt i Danmark endnu, men den vinder mere og mere frem, fordi handskens egenskaber tiltaler rigtig mange. Handsken er perfekt til peeling og exfoliering af huden. Evt i kombination med en scrub eller bodyscrub.
Kessa handsken bør især anvendes samme med Savon Beldi, som er marokkansk sort sæbe.
Læs mere om kessa handsken her.

Hvad er Savon Beldi – sort sæbe?

Køb savon beldi her 

Savon Beldi er en meget vigtig del af både marokkansk- og tyrkisk hamam dampbad. Det er nemlig sæben, som renser huden og efterlader den ren og silkeblød. Savon Beldi, som den marokkanske sæbe kaldes, består af olivenolie og knuste rester af olivenolie, og sæben er kendt i Danmark som sort sæbe, dog anvendes den primært til rengøring i Danmark.
Fordelen ved den sorte sæbe kontra mange andre sæber er, at den er meget rig på antioxidanter, essentielle fedtsyrer og E vitamin, og den har blødgørende-, plejende- og rensende egenskaber.

Sort sæbe er godt til exfoliering af huden, og sæbens tilfører fugtighed til huden, som dermed kommer i balance.
Savon Beldi findes typisk i to versioner, nemlig en natural, som har duften af olivenolie og knuste olivenfrugter, og en eucalyptus, som dufter frisk og lækker af eucalyptus.
Læs mere om Savon Beldi her eller her.

Hvad er grønt ler?

Køb grønt ler her

Grønt ler kan både anvendes som ansigtsmaske og hårmaske. Leret er perfekt til lermasker, fordi det er rig på mineraler, som booster, renser og plejer huden og håret. Grønt ler er især anvendt til ansigtsmasker, fordi leret absorberer affaldsstofferne fra huden, samtidig med at den plejer og skaber balance.
Det er dog de færreste, som ved, at leret også er godt til hårpleje.
Grønt ler indgår ikke i en traditionel hamam, der anvendes rasul (også kaldet ghassoul eller rhassoul), men i modsætning til rasul, som er vulkansk ler, så er grønt ler fra undergrunden, hvor det har ligget i millioner af år.
Grønt ler fra Marokko er helt unikt, fordi det er meget mere virksomt og effektivt, end f.eks grønt ler fra Frankrig eller Danmark (der finde grønt ler på Bornholm). Grønt ler kaldes også for French Green Clay, selvom det var de gamle egyptere, som startede med at anvende leret til skønhedspleje.
Læs mere om grønt ler her. Eller læs denne artikel om grønt ler.

Hvad er rasul?

Køb rasul – ghassoul – rhassoul her

Rasul, også kaldet ghassoul, rhassoul eller vulkansk ler, er en fast del af et marokkansk hammam spabad. Rasul er blevet anvendt til både ansigtsmasker, men det er primært til håret, at det vulkanske ler anvendes, og det er selvom, at f.eks grønt ler er langt mere effektivt, hvorimod rasul er bedre til huden.
Rasul kaldes også for sæbeler, fordi det har nogle skummende egenskaber ala sæbe, og leret kan anvendes i stedet for traditionel sæbe.
Læs mere om rasul her. Eller læs denne artikel om rasul.

Hvad er argan olie?

Køb argan olie her

Argan olie er ikke noget, som traditionelt hører til et hamam bad, hverken et tyrkisk hamam eller et marokkansk hamam. Men den gyldne olie fra Marokko passer perfekt til både et hamam bad, men også til et wellness, fordi olien er rig på antioxidanter, essentielle fedtsyrer og E vitamin, men også fordi den kan anvendes til huden, håret, neglene, kroppen, ansigtet osv. Den har rigtig mange anvendelsesmuligheder, og den er både rensende, plejende, blødgørende og helende.
Derfor kan arganolien med fordel både anvendes under selve wellness kuren, men også som en afslutning på et lækkert selvforkælende hjemme wellness.

Det er vigtigt, at du husker, at du kun bør anvende den 100% rene arganolie, og at du kun bør anvende olien i små mængder af gangen, da den er meget drøj i brug!
Læs mere om argan olie her eller her. Ellers læs artiker her, her eller her.

En klud, et håndklæde mm?

De resterende ting kender du vist udemærket. Dog er det vigtigt, at du vælger en blød og behagelig klud, og det samme gælder ved håndklædet, da det blot gør oplevelsen meget bedre.

Husk at champagne, rose vin, hvidvin eller lignende bør være kold eller afkølet, da hele wellness kuren foregår i varme omgivelser. Det samme bør jordbær, vindruer eller frugtstykker, da kølige ting blot gør hele wellness oplevelsen endnu mere lækker og selvforkælende.

Vil du gøre det hele ekstra godt, bør du fugte håndklæderne og smide dem i tørretumbleren før brug. Varme eller lune håndklæder er lækre at anvende, og det giver hele oplevelsen et ekstra pift, samtidig med at det gør f.eks hårkure eller hårmasker endnu mere virksomme!

Hvordan laves et hjemme wellness?

Der er rigtig mange muligheder, når det gælder hjemme wellness. Der er også mange andre muligheder, end dem der er nævnt i denne guide. Herunder finder du en oversigt over, hvordan og hvorledes du kunne gøre det, samt i hvilken rækkefølge du skal anvende de nævnte produkter. Guiden her tager udgangspunkt i den komplette og totale wellness kur, men du kan plukke og sammensætte en hjemme wellness ud fra de kriterier og ønsker, som du måtte have. Derfor kan du også sagtens plukke elementer ud af denne guide, og evt sammensætte dem med elementer fra en anden guide eller et wellness ophold, og dermed skabe den perfekte skræddersyet hjemme wellness, som passer til dine ønsker og behov.

I denne guide tager vi udgangspunkt i, at du har et badekar eller et spabad. Skulle dette ikke være tilfældet, kan du anvende brusekabinen til samme formål, selvom det ikke giver helt samme stemning.

1. Start med at lukke vinduer og døre ud til badeværelset. Tænd herefter for vandet i badet. Det er vigtigt, at den er indstillet til det varmest mulige vand
2. Lad vandet rende for fuld blus i 5-7 minutter, så der skabes damp på badeværelset. Jo mere des bedre
3. Da det er umuligt at genskabe et dampbad i badeværelset, er du nødtil at vaske dig under den varme bruger i 5-10 minutter, for at opvarme og fugte huden. Det er vigtigt, at vandet er så varmt som muligt, når du står under det. Jo varmere des bedre
4. Når din krop og hud er godt opvarmet, skal du begynde at smøre den ind i Savon Beldi eller et lignende produkt. Det er vigtigt, at du får den sorte sæbe masseret godt ind i huden, og at du får hele kroppen sæbet ind.
5. Lad Savon Beldi sæben sidde i 5-10 minutter, hvor du kan drikke lidt koldt og evt få lidt sødt til ganen
6. Tag kessa skrubbehandsken og begynd at massere huden. Det er lettest at massere med cirkulære bevægelser. Kessa handsken får huden til at brænde på en meget unik med lækker måde
7. Når du har fået masseret hele kroppen med kessa handsken, skal du skyldes. Gå igen ind under den varme bruser og skyld sæben, de mange døde hudceller samt skidt og snavs af kroppen. Igen må vandet gerne være så varm som muligt
8. Når du er kommet ud af badet, bør du lige lade huden “tørre” i 5-10 minutter. Dem kan du igen bruge på at forkæle dig selv med lidt at drikke og spise
9. Smør kroppen og huden ind i et tyndt lag arganolie, for at afslutte den perfekte og lækre hud- og kropspleje
10. Tag enten grønt ler eller rasul (ghassoul eller rhassoul), begge dele kan anvendes, og gør dem klar til at lave en lækker hårmaske
11. Tag lermasken i håret, evt kombiner det med en lækker ansigtsmaske af samme lertype, som du anvender til håret
12. Lad hårmasken og ansigtsmasken sidde i 15-30 minutter alt efter ønske og behov, hvorefter du skylder dem af med lunkent vand
13. Smør arganolie i både håret og ansigtet, for at afslutte plejen på bedste vis med et fugtigheds boost til håret og huden
14. Nu er hjemme wellness oplevelsen overstået. Kroppen, ansigtet, huden og håret er blevet renset, plejet og boostet, og du vil føle dig frisk og lækker igen.

Du kan evt selv tilføre andre plejer til oplevelsen, hvis du ønsker dette. Du kan ligeledes også med fordel tilføje karbad, jacuzzi, spa eller lignende, hvis du har sådan et derhjemme. En sauna kan også indgå som en del af hjemme wellness, hvor den især vil erstatte det varme brusebad i starten.

Det er faktisk muligt at lave mange forskellige variationer af et hjemme wellness, det er faktisk kun fantasien, som sætter grænserne. Dog kan vi kun anbefale, at du inddrager ting, som plejer eller gavner din krop.

Hvis du vil have den ultimative wellness oplevelse, skal du inddrage din partner, en god veninde eller ven, da det hele bliver sjovere og mere hyggeligt, hvis man er to. Det kan kun anbefales på det kraftigste!

 

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du velkommen til at stille disse i kommentarfeltet herunder 🙂